Berikut ini ada 3 tips sederhana mengenai cara menurunkan kadar asam urat dalam darah secara alami.
(1) Minum antara 2 dan 3 liter air setiap hari. Minum dalam jumlah sedikit secara teratur sepanjang hari. Air membantu ginjal untuk memproses dan membersihkan asam urat dari tubuh.
(2) Mengkonsumsi larutan soda kue (baking soda) dapat membantu melarutkan kristal asam urat, dan meningkatkan kelarutan asam urat. Tambahkan 1/2 sendok teh baking soda ke dalam 8 oz air (1 oz = 29,6 ml) . Aduk secara merata dan minum maksimal 8 gelas setiap hari. Satu kali sebelum tidur, satu kali ketika bangun di pagi hari, dan satu kali setiap 2 sampai 4 jam antara waktu makan. Ulangi sampai gejala tersebut hilang.
[Catatan: Karena baking soda kaya akan sodium, beralih ke pola makan yang bebas garam saat mengonsumsi obat ini. Dan, jika anda menderita tekanan darah tinggi, lebih baik tidak menggunakan obat ini sama sekali.]
(3) Mengubah pola makan rendah purin. Karena asam urat berasal dari pemrosesan purin, dan, purin juga ada dalam makanan kita, penderita asam urat harus beralih ke pola makan yang relatif rendah purin. Ini juga berarti harus menghindari makanan yang mengandung purin tinggi.
Seacar umum jenis makanan yang harus dihindari adalah daging merah berlemak, jeroan, unggas dan beberapa makanan laut. Dan, penting harus menghindari minuman beralkohol. Bir, khususnya, merupakan pemicu asam urat.
Jenis-jenis makanan yang mengandung purin rendah seperti, asam lemak esensial (misalnya tuna, salmon, dll), produk susu rendah lemak, karbohidrat kompleks (misalnya roti, sereal, pasta, nasi, sayur, buah, dll )., buah-buahan seperti ceri, stroberi, blueberry, anggur, dll
(1) Minum antara 2 dan 3 liter air setiap hari. Minum dalam jumlah sedikit secara teratur sepanjang hari. Air membantu ginjal untuk memproses dan membersihkan asam urat dari tubuh.
(2) Mengkonsumsi larutan soda kue (baking soda) dapat membantu melarutkan kristal asam urat, dan meningkatkan kelarutan asam urat. Tambahkan 1/2 sendok teh baking soda ke dalam 8 oz air (1 oz = 29,6 ml) . Aduk secara merata dan minum maksimal 8 gelas setiap hari. Satu kali sebelum tidur, satu kali ketika bangun di pagi hari, dan satu kali setiap 2 sampai 4 jam antara waktu makan. Ulangi sampai gejala tersebut hilang.
[Catatan: Karena baking soda kaya akan sodium, beralih ke pola makan yang bebas garam saat mengonsumsi obat ini. Dan, jika anda menderita tekanan darah tinggi, lebih baik tidak menggunakan obat ini sama sekali.]
(3) Mengubah pola makan rendah purin. Karena asam urat berasal dari pemrosesan purin, dan, purin juga ada dalam makanan kita, penderita asam urat harus beralih ke pola makan yang relatif rendah purin. Ini juga berarti harus menghindari makanan yang mengandung purin tinggi.
Seacar umum jenis makanan yang harus dihindari adalah daging merah berlemak, jeroan, unggas dan beberapa makanan laut. Dan, penting harus menghindari minuman beralkohol. Bir, khususnya, merupakan pemicu asam urat.
Jenis-jenis makanan yang mengandung purin rendah seperti, asam lemak esensial (misalnya tuna, salmon, dll), produk susu rendah lemak, karbohidrat kompleks (misalnya roti, sereal, pasta, nasi, sayur, buah, dll )., buah-buahan seperti ceri, stroberi, blueberry, anggur, dll
Demikianlah tiga cara alami yang paling efektif untuk mengurangi kadar asam urat. Cobalah jika Anda menderita asam urat dan lihat bagaimana perkembangannya.